脱おばさん体型!50代更年期太りの乗り越え方法

お腹周りが細いとそれだけで一段と痩せて見える!?

美Body特別レッスンは、ボディビル・ミスフィギュアの豊島香奈子(とよしまかなこ)さんのレッスンを自宅で一人で出来るように監修されたノウハウです。

 

ボディビル

ボディビル?

 

ボディビルというと、どうしてもあのムッキムキの筋肉の体を想像してしまいますよね。女性はいくら筋トレしても、あの男性のボディビルダーやアスリートのようにムキムキにはならないというけれど、実際にムキムキ筋肉体型の女性ボディビルダーはいます。

 

 

でも、ご安心を♪

 

豊島香奈子さんの方法だとこうなります!

 

※画像をクリックすると、詳しい情報を読むことが出来ます。

 

 

■特商法に関する情報■
 販売事業者 : 株式会社総合企画
 運営統括責任者 : 三瓶 忠
 所在地 : 東京都中央区銀座1-13-9栄楽ビル4F
 公式サイト : ★美Bodyダイエット★くびれくっきり!

 


 目 次 

  1. ★美Bodyダイエット★くびれくっきり!とは
  2. ボディビルのフィギュアとは
  3. 美Body特別レッスンの内容
  4. 価格は高すぎない?
  5. 50代更年期の運動嫌いでも実践できるの?
  6. お勧めな人・お勧めしない人
  7. 返金について
  8. 美Body特別レッスン購入の豪華特典
  9. 管理人の総評
  10.  

 

 

★美Bodyダイエット★くびれくっきり!とは

豊島香奈子さんの【★美Bodyダイエット★くびれくっきり!】は、DVDが送られてくるのでなくダウンロード版です。

 

パソコンでダウンロード

本編36分、特典28分という構成で、決済後に購入者マイページからダウンロードが可能となります。

 

基本的には、年齢・性別に関係なく自宅で一人で取り組め、かつ継続しやすいようにプログラムされています。

 

最初は体調、体力に合わせたレベルで行え、時間も1日15分から取り組める内容で、激しい運動や厳しい食事制限が無いのでリバウンドの危険性も低いのが特徴です。

 

ネット上にあふれているトレーニング方法も、自分のレベルではどれをどのくらいやったら良いのか分かりにくいですが、豊島さんがこれまで1000人以上のボディメイクをしてきた内容をまとめた方法です。

 

 

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ボディビルのフィギュアとは

今回、私も初めて知ったボディビルのフィギュア。

 

これまでの私の知識では、ボディビルというとムキムキの筋肉を肥大化させる方法であり、フィギュアとはアニメとかに出てくる人形というレベルでした。(笑)

 

実際には、ボディビルの大会において女性らしい筋肉美を競う部門があり、それがフィギュアです。一般社団法人NPCJによると、全体的な身体のバランス、絞り具合が審査の対象とした競技です。

 

脱いでもキレイダイエット

そして、豊島さんはJPCマッスルマニア ジャパンフィギュア部門で2006年から出場して、その年は準優勝!それでも凄いと思いますが、彼女は悔しくて優勝を目指しさらに頑張ってあのカラダを作ったそうですよ。そして、その後4年連続で優勝

 

これがフィギュアの女王と呼ばれている所以です。

 

豊島さんは、現在は大会には出ていませんが、このような電子書籍も出しています。

 

もちろん、こういう書籍では内容的には盛り込めるスペース的にも、どうしても軽くさわりの部分を…ということになりますよね。

 

 

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美Body特別レッスンの内容

現在、豊島さんはCREBIQ(クレビック)という女性のためのダイエットとボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジム代表トレーナーです。

 

 

食事指導、ジムの機械を使ってのトレーニングなど個別に指導していますが、どうしても指導する人数に限りがあるし、場所も東京のため通えない人も必然的にいます。

 

そこで、少しでも多くの女性に、さらにキレイになってもらうために動画でのレッスンをすることにしたようですよ♪

 

当然、価格的にもグンと低価格♪

 

トレーニングの特徴はこんな感じ。

 

  1. 短時間の集中力でエネルギー消費が高まる
  2. 毎日のトレーニング時間を節約できる
  3. 筋肉を増やしながら脂肪を燃焼できる
  4. 心肺機能にも効果がある
  5. 効率の良い運動でモチベーションが上がる

 

 

さすがに、パーソナルトレーニングを受けている時のように、きめ細かい指導は難しいですが、動画は誰でも取り組めるように工夫されていて、かつ、8週間の無料メールサポートも受けられます。

 

エクササイズを始める前のストレッチ

 

◆ダイナミックストレッチ◆
柔軟性を高め関節の可動域を広げてケガを予防できるリズミカルな動的ストレッチをご紹介します。

  1. 肩甲骨まわりをほぐす
  2. 腰背部まわりのストレッチ
  3. ふくらはぎと足首のストレッチ
  4. ハムストリングス、腰背部、臀部のストレッチ
  5. 股関節、臀部、ハムストリングスのストレッチ

 

 

STEP1 エクササイズ〜基本編

 

◆スタンダード◆
このダイエットプログラムの基本のプログラムとなります。慣れるまでは毎日行ってください。
5つのエクササイズから構成されています。
程よく全身を使い、筋肉を増やしながら、
基礎代謝の高い太りにくくリバウンドしにくい体の土台を作ります。

 

 

STEP2 エクササイズ〜ステップアップ編

 

◆ステップアップ◆
基本編になれてきたタイミングで少しだけ強度の高いエクササイズを導入します。
こちらも5つのエクササイズで構成しています。
体が慣れて土台ができてきたところで、
さらにエネルギーの燃焼効率をあげて太りにくい体に近づけていきます。

 

 

STEP3 エクササイズ〜最終編

 

STEP3
STEP3では、体も慣れ、体も変化してきたタイミングで、
さらに、バージョンアップしたエクササイズを摂り入れていきます。
強度、時間とも(時間は各エクササイズ20秒だけ)増やし、
体質も変わり変化した体がリバウンドしない様、筋肉を増やし代謝を高めます。

 

ここまできたら目標達成まであと少しです!

 

 

最初にやってみて、よく分からないようなところをメモしておいてその点を聞いたり、暫くやってみても変化が感じられない効果が出てこないと思った時にアドバイスを仰ぐと良いですね♪

 

意外と思い込みで、勘違いして実践してしまうことって人間だれでもありますので、疑問に思ったら直接質問して納得してトレーニングを続けましょう!

 

 

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価格は高すぎない?

豊島香奈子さんの美Body特別レッスンの価格は14800円です。

 

もちろん、先程紹介した電子書籍と比較したらとんでもなく高いと感じるかもしれませんが、、実際に店舗(ジム)があるCREBIQでの指導となると、

 

<<< CREBIQコース料金 >>>

 

【モニターコース】
 入会金:0円  料金:196,000  期間:2ヶ月

 

【スタンダードコース】
 入会金:50,000円 料金:196,000 期間:2ヶ月

 

【ボディメイクコース】
 入会金:50,000円 料金:294,000 期間:2ヶ月

 

ということです。2ヶ月なのでやっぱり8週間ということで他と同じですね。

 

 

さらに、豊島さんからのプライベートトレーニングとなると、60分(13000円)を週3回で8週間で、312000円です。

 

 

価格比較

一般的なジムでの費用や、パーソナルトレーナーの指導を受ける場合の費用との比較はこんな感じになります。

 

同じ8週間で、しかも自宅で出来ます。

 

もちろん、ジムで行うようなきめ細かい指導は受けられないし、ジムの機械も無く、自宅で自分の体重を使ってやる自重トレーニングになるので、ジムほどの効果は期待出来ないのはしょうがないですね。

 

それでも、自己流だったり、簡単な書籍やネットの動画を集めて見てのトレーニングよりは、全然効果の出方も違うのではないでしょうか?

 

比較するとかなり安いとも言えますが、私はこの14800円は妥当だと思います。

 

 

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50代更年期の運動嫌いでも実践できるの?

美Body特別レッスンプログラムの口コミを見てみると、

 

「炭水化物が大好きで運動が大の苦手、むくみやすく代謝が異常に悪い私でも、驚くほど体質的にも意識的にも大きな変化がありました。」

 

という方も、トレーニングを続けた結果、苦手な運動が今では習慣となって運動後はスッキリした気分を味わっているそうですよ♪

 

また、スポーツジムにかよっていたけれど意志の弱さからなかなか思うように行かなかったのに、

 

「自宅で自分のペースで出来、左右にバラツキのあった筋バランスも整い疲れにくくなりました。また、体重が減ったにもかかわらず筋肉量が増えたのには驚きました。 さすがプロの指導!という感じです。自己流のトレーニングをするよりも早く、確実に成果が出ると実感しています。」

 

という感想が♪

 

 ⇒ 更に口コミを読んでみる♪

 

 

運動嫌い、運動が習慣化されていない人でも、安心して取り組めますね。

 

 

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お勧めな人・お勧めしない人

豊島香奈子さん監修の【★美Bodyダイエット★くびれくっきり!】がお勧めな人、お勧めじゃない人を考えてみました。

 

お勧めな人

  • 実績のあるトレーナーの指導を受けたい人
  • 脱いでもキレイな美ボディになりたい人
  • 食べるダイエットをしたい人
  • ほどほどの筋肉をつけメリハリのある体にしたい人
  • 脂肪吸引じゃなく、自力で脂肪を落としたい人
  • バストアップ・くびれウエスト・ヒップアップをしたい人
  • もうリバウンドはしたくない人
  • 肌のハリを取り戻したい人

 

お勧めしない人

  • とにかく細く、体重さえ減れば良いと思っている人
  • ぽっちゃり体型に満足している人
  • ストレッチすらやりたくない人
  • ジムの機械を使ったトレーニングをしたい人

 

 

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返金について

「美Body特別レッスン」は、万が一満足できなかった時には、返金保証がついています。

 

購入後、180日間しっかりと実践してもウエストサイズや体重が全く変わらなかったという場合、指定の銀行口座に商品代金14,800円(税込)を全額返金してくれるそうです。

 

これならリスク無しでチャレンジ出来ますね♪

 

ただし、誰でもどんな状況でもOKとなると、購入はしたけれど面倒だからとか急に忙しくなったからやれずにいるけど、とりあえず返金しておいてもらおう…と、考える人も中には出てきますので、一定の条件はあります。

 

  • 実践前と実践後の体重
  • ウエストサイズの写真
  • 全身写真
  • お腹と下半身全体が露出している水着か下着、または体にフィットしたウェアなどボディラインとウエストサイズが解る写真

 

これらを全部送ることと、かつ、8週間メールサポートを2回以上利用した人です。

 

もちろん、効果が感じられない時には、きちんとメールサポートで対応してくれるので、返金ありきで申し込むのではなく、きちんと実践する目的で購入し、購入したからには実践し、是非ともボディメイクを成功させたいですね♪

 

その上で、それでも万人に同じ効果が出るとはどんな方法でも言えないですから、その場合には、返金してくれるというので、この返金保証は保険のような感じで捉えておくと良さそうですね。

 

 

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美Body特別レッスン購入の豪華特典

美Body特別レッスン☆くびれくっきりの購入者には特典がもれなく付いてきます♪

 

特典1 ダイエットに最適な食事〜ガイドブック

 

特典1

ダイエットメニューと食事のタイミング

ダイエットの効果を最大限に発揮するためには、日々の食事の見直しも必要です。
特に女性には女性に合った進め方が必要です。
せっかく痩せても、お肌はパサパサ、シワシワでは意味がありません。
そのようなことにならないためにも女性に適している方法を説明いたします。

 

目 次

  1. 逆三角形食事法
  2. タンパク質は身体作りの救世主!
  3. PFCバランス
  4. 炭水化物は敵?味方?
  5. 停滞期こそ食べて乗り切る!
  6. カロリーゼロ食品はダイエットの味方
  7. フルーツで満腹
  8. お酒は太る?
  9. 油はダイエットの敵?

 

 

特典2 部分痩せプログラム〜動画

 

特典2

基本編、ステップアップ編、最終編の他、さらにレベルに合わせたプログラムをご用意しています。

体も慣れてきて、もう少しハードにやってみたい!さらに効果を上げたい!人向け。
その日の体調に合わせて変化をつけられるようにしてあります。

 

また、二の腕やお腹などの部分痩せに適したプログラムも収録しましたので、気になる部分をシェイプしたい方にも嬉しい特典です。
アレンジも効きますので毎日飽きずに続けることが出来ます。

 

 

特典3 サプリメント攻略〜ガイドブック

 

特典3

サプリメント攻略法

ただ飲めばいいのではなく、女性アスリートのようなメリハリのある体作りに必要なサプリメントの種類や量、タイミングなどをアドバイスします。

 

目 次

  1. サプリメントって何??
  2. ダイエットとサプリメント
  3. 筋トレの効果をあげるサプリメント
  4. アンチエイジングの為のサプリメントは?
  5. クエン酸で疲労回復
  6. 女性に多い立ちくらみと貧血を防ぐサプリメント
  7. 体調が悪いと思った時に飲むサプリメントは?
  8. 最後に

 

 

特典4 体幹トレーニング〜動画

 

特典4

いつでも簡単にできる!体幹トレーニング!

体幹を強化してブレの無い引き締まったボディラインに!
体幹を鍛えるとは、主に腹筋や背筋を鍛えるということです。

 

体幹筋は姿勢を維持したり体全体のバランスをとる重要な役割をしているので、体幹が弱いと姿勢が悪くなったり腰痛になるなど生活に支障をきたしてしまいます。

 

そして体幹筋はエネルギー燃焼力の高い赤筋が多く存在しているので、体幹筋を刺激すると基礎代謝が向上し痩せやすい体へと変化していきます。
このダイエットプログラムにプラスアルファしていただくことで、より健康的できれいなボディラインを作ることができます。

 

 

特典5 柔軟ストレッチ〜動画

 

特典5

柔軟性を高め疲労回復に効果大のストレッチ

ストレッチは柔軟性を高めるだけではなく、怪我の予防から血行促進など体の状態を良くしてくれます。
エクササイズ後に行えばクールダウンにもなりますし、就寝前に行えば、全身がほぐれて睡眠の質を高める効果があります。

 

そして血の巡りがよくなることで、より痩せやすい体質に近づき、体の可動域が広がることで、エクササイズのパフォーマンス向上につながります。

 

 

これ以外にも、先程の返金保証、そして8週間のメールサポートも受けられます♪

 

 

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管理人の総評

美Bodyダイエットの実践方法として、
エクササイズは基礎編 ⇒ ステップアップ編 ⇒ 最終編
と、3段階で用意されています。

 

例えば、最近運動することが習慣化されていない場合や、もともと運動が苦手な人は基礎編からじっくりスタート!

 

慣れてきたら次のステップに移行していけるし、ある程度運動している人は、とりあえずみんなやってみて、自分の今の状態にあったレベルを選んでスタート出来ます。

 

もちろん、食べないダイエットではなく、しっかり食べて動いて痩せるダイエットなので、特典に食事に関するアドバイスも入れています。

 

自重トレーニングなので、このプログラムだけでは豊島さんのようなメリハリボディと同じになるのは難しいですが、ある程度のメリハリは期待できます

 

また、ある程度のレベルまで体を作れたら、次のレベルを目指す人にとっても良いきっかけになりそうですね。

 

もちろん人によってどこまで効果的に出来るかは違ってきますが、豊島さんのようにフィギュアの大会に出るのでなく、今の生活でワンランク上のメリハリボディを目指すには試してみる価値はありそうですね♪

 

豊島さんのダイエット・くびれ方法は、こちらの画像をクリックすると公式サイトに移動できるので、そちらでじっくり読むことが出来ます♪

 

 

▼ こちらからどうぞ ▼

 

 

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